¿Qué beneficios tiene el calzado minimalista?

Es una cuestión que muchas personas nos preguntan, dado que somos expertos en este mundillo. ¿Qué beneficios tiene el calzado minimalista? Dada nuestra dilatada experiencia en este campo, vamos a explicar en qué consisten y por qué son tan recomendables.

El calzado minimalista

Antes de arrancar, ¿Tienes claro qué es el calzado minimalista, también llamado zapato barefoot o respetuoso?

Consideramos que este es el primer punto a tratar en este artículo para que quede bien claro, y vamos con ello.

Un zapato minimalista es un calzado específico que se adapta mejor al pie para mantener una pisada más natural, como si no se calzase nada, respetando la mecánica del paso, la pisada, el caminar, la carrera…

Los zapatos normales suelen impedir que nuestros pies reciban información adecuada del suelo que pisamos. Nos alejan de su naturaleza antropológica, limitan los movimientos en libertad de la extremidad, presionan los deditos, etc.

Por eso, cada día más expertos recomiendan usar calzado minimalista, también llamado barefoot, que se traduciría como pie desnudo, pues se adaptan mejor a nuestro pie para respetar su naturaleza, su movimiento natural, etc.

Descubre qué beneficios tiene el calzado minimalista

Así pues, para que entiendas mejor este término, vamos a ver qué beneficios tiene el calzado minimalista y por qué es buena idea su uso para múltiples tareas, como el deporte, el paseo o el día a día.

Pero antes, añadir que, mientras la industria del calzado tiende hacia la amortiguación excesiva, y esto termina por propiciar mayor número de lesiones en el pie, provocando a su vez que los estímulos que deberían llegar a esta parte del cuerpo en cada pisada y en plena marcha se limiten de forma excesiva, la industria del calzado minimalista apuesta por el drop 0.

Gasto energético inferior

En primer lugar, decir que entre los beneficios del calzado minimalista encontramos un menor gasto de energía cuando hacemos alguna actividad.

Dado que el pie está más apegado al suelo y tiene menos masa que mover, así como que porta un calzado más y mejor adaptado, se aprovecha todo el potencial de la musculatura extensora del tobillo, lo que hace que gastemos menos en cada gesto, en especial, cuando salimos a correr o a hacer deporte.

Reduce las fricciones, las presiones y las rozaduras

Seguimos conociendo qué beneficios tiene el calzado minimalista centrando la atención ahora en el bienestar del pie. Y es que este tipo de zapato, ya sea en su versión sandalia, deportiva u otra, no comprime la extremidad.

El objetivo de un zapato respetuoso es que el pie vaya como si estuviera desnudo. Es decir, solo se usan materiales suaves, adaptables y muy flexibles. Así pues, con tal adaptación casi perfecta, se reducen las presiones y las rozaduras, evitando a su vez problemas innecesarios.

Mejora el desarrollo del sistema propioceptivo

También ha demostrado un notable aumento del desarrollo del sistema propioceptivo. Es decir, al no encorsetar el pie, se obtiene mayor información del suelo. O sea, todas las sensaciones y señales van al sistema de control motor, que se enriquece y se desarrolla mejor desde la más tierna infancia.

Fortalece pie y pierna

Dado que el pie avanza como si no llevara calzado, logramos un mayor fortalecimiento de toda la extremidad, desde el muslo hasta la planta. Y es que, así, la estabilización activa no se pierde, por eso no se atrofia ninguno de los elementos que forman parte del citado pie.

Se reducen los movimientos parasitarios

Seguimos conociendo qué beneficios tiene el calzado minimalista, y nos centramos ahora en eso que los profesionales llaman movimientos parasitarios. Es decir, elementos que evitan que el pie se mueva de manera natural.

Con el calzado barefoot no es el zapato el que obliga al pie a mantener una posición concreta para compensar dicha posición, por lo que todo sigue su curso natural.

Reducción de las lesiones

Por último, y no por ello menos importante, también se ha observado una reducción notable de las lesiones, tanto a nivel muscular como de tendones y ligamentos.

Ahora, los pies se adaptan mejor a toda clase de marchas, pues llevan puestos un calzado con mayor resistencia a las lesiones gracias a su caminar natural y sin impedimentos.

Ya sabes qué beneficios tiene el calzado minimalista. Ahora, echa un vistazo a nuestro extenso catálogo y disfruta de toda una gran oferta a tu servicio para disfrutar de tu caminar natural con tu pie barefoot, es decir, como si fuera descalzo.

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